"Naghihilom ang mga mantsa, ngunit mas mahirap pagalingin ang kaluluwa"

Nakuha mula sa: Morgunblaðið 19.05.2013. May-akda ng artikulo na si Egill Ólafsson

Hindi kailanman nagsumbong sa pulisya si Hjördís kahit na ilang taon na siyang nakakaranas ng karahasan sa tahanan.

“Naghihilom ang mga pasa, ngunit mas mahirap pagalingin ang kaluluwa,” sabi ni Hjördís Guðlaugsdóttir, isang guro sa preschool na nakaranas ng karahasan sa tahanan sa loob ng siyam na taon. Aniya, napakahalaga para sa mga nakakaranas ng karahasan na humingi ng tulong, kahit na matagal na panahon na mula nang tumigil ang karahasan.

Hindi kailanman nagsumbong si Hjördís sa pulisya, kahit na ilang taon na siyang nakakaranas ng karahasan sa tahanan. "Hindi ko talaga alam kung ano ang pumigil sa akin para magsumbong sa pulisya. Siyempre, matagal ko nang itinatanggi na nakakaranas ako ng karahasan. Maipapaliwanag ito sa pamamagitan ng kahihiyan at pag-iisa, ngunit nanirahan ako sa ibang bansa sa halos buong buhay ko. Kalaunan, gumanap din ng papel ang takot. Natatakot lang akong magsumbong sa pulisya."

Bakit ka natakot pumunta sa pulis?

"Natatakot ako na kung malaman niyang pumunta ako sa pulis, may gagawin siyang napakaseryosong bagay sa akin. Tapos natatakot din ako sa pagtatangi mula sa pulis. Isa akong 'dayuhan' sa bansang tinirhan ko."

Pagtanggi at kahihiyan

Sinubukan mo bang itago ang nangyayari sa loob ng bahay?

"Oo, iningatan ko itong lihim. Madaling ilihim ito sa aking pamilya, dahil madalas akong nakatira sa ibang bansa. Iningatan ko rin itong lihim sa mga kaibigan ko roon. May mga naghihinala na may nangyayari, pero hindi naman sa ganito kalala ang sitwasyon."

Hindi ka ba inistorbo ng mga kaibigan mo noon?

"Sinabi sa akin ng mga tao na may tulong na magagamit kung gusto ko itong tanggapin, at sinabi naman sa akin sa mahinang boses na hindi normal ang ugali ng lalaki."

Anong klaseng pagkabigla ang mararamdaman ng isang tao na bugbugin ng taong pinapahalagahan nila?

"Nakakagulat talaga. Mabilis ka ring tumanggi. Sinabi ko sa sarili ko na hindi naman talaga ako nakakaranas nito at baka may mali akong naintindihan; baka naipit ako sa gitna at hindi para sa akin ang suntok na 'to."

"Kung gayon, nahihiya ka rin dahil hinayaan mong mangyari ito. Ako mismo ay nagkaroon ng mga negatibong pananaw sa mga biktima ng karahasan. Ang kahihiyan ay nauugnay din sa hindi paggawa ng tamang pagpili, ibig sabihin, na dapat ay nakita ko na ang lalaking iyon ay ganito."

Pero hindi mo naman ginawa ang desisyon na tapusin ang relasyon.

"Hindi, nasa ganitong mabisyo na siklo ako na nararanasan ng maraming tao. Bago pa man magsimula ang pisikal na pang-aabusong ito, sinira na nito ang aking pag-iisip. Dapat tandaan na hindi ako nagkaroon ng gaanong tiwala sa sarili. Binu-bully ako noong bata pa ako at ito ang naging bahagi ng aking buhay. Kaya mahina ako noong nagsimula ang pang-aabusong pang-isip."

"Isa sa mga dahilan kung bakit hindi ko siya iniwan ay dahil gusto kong maging tagapagligtas niya. Gusto kong ako ang magpabago sa kanya at gawin siyang mabuting tao."

Naniniwalang bubuti ang sitwasyon

Matagal ka na bang umaasa na magiging maayos ang lahat?

"Oo, pinanghawakan ko ang pag-asang iyon, lalo na noong huling 2-3 taon ng ating relasyon, noong pinakamalala ang karahasan."

Malaki ba ang kaugnayan ng karahasan sa pag-inom ng alak?

"Naroon na ang emosyonal na pang-aabuso mula pa noong umpisa ng aming relasyon, bagama't maaaring hindi ko ito napagtanto hanggang kalaunan. Ang pisikal na pang-aabuso ay unang nauugnay sa pag-inom ng alak. Pagkalipas ng 2-3 taon, nagsimula siyang gumamit ng pisikal na karahasan kahit na wala siya sa ilalim ng impluwensya ng alak."

"Iisa ba ang lalaki na ikinasal sa atin?"

Minsan sinasabi na ang karahasan sa tahanan ay hindi kinakailangang sanhi ng panandaliang pagnanasa, kundi sa halip ay ang karahasan ay organisado. Ano ang iyong palagay tungkol diyan?

"Ibig kong sabihin, hindi ito isang panandaliang pagkakamali, bagama't laging may dahilan para sa nang-aabuso. Palaging may prosesong nagaganap. Palagi rin silang nakakahanap ng paraan para gumamit ng karahasan at palaging nakakahanap ng mga paraan para mas malayo pa ang mangyari."

Marami na akong nakausap na biktima ng karahasan at madalas mo ring naririnig ang parehong mga kuwento. Sinasabi pa nga sa akin ng mga tao: “Isang lalaki ba ang kasal natin?” Ito ay dahil halos magkapareho ang proseso. Nagsisimula ito sa emosyonal na pang-aabuso at pagkatapos ay sumusunod ang pisikal at kung minsan ay sekswal na pang-aabuso. Madalas ding may mga katulad na bagay na nagdudulot ng karahasan. Lahat ng sinasabi at ginagawa mo ay mali. Maaaring isang araw ay nagalit siya dahil ang tambak ng mga pahayagan sa mesa ay nakaharap sa maling direksyon. Pagkatapos ay inaayos mo ito ayon sa kanyang kagustuhan, ngunit kinabukasan ay galit siya dahil ang tambak ng mga pahayagan ay nakaharap sa kabilang direksyon. Kaya hindi mo alam kung paano kumilos dahil palagi siyang nagbabago ng isip. Sa palagay ko ay bahagi rin iyon ng pagbagsak ko.”

Mga komentong palaging nakakapanghina ng loob

Mas malala ba sa tingin mo ang pang-aabusong pangkaisipan kaysa sa pisikal?

"Oo, gumagaling ang mga pasa, pero mas mahirap pagalingin ang kaluluwa. May mga peklat na nananatili nang matagal. Kahit na pinaghirapan ko ang sarili ko at maraming taon na ang nakalipas mula nang iwan ko ang relasyong ito, minsan ay bumabalik sa akin ang mga hindi magagandang alaala. Maaaring may ilang salita o postura ng katawan na nag-uudyok nito. Ito ang mga bunga ng pang-aabuso sa pag-iisip."

Ano nga ba ang eksaktong ibig mong sabihin kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa emosyonal na pang-aabuso?

"Maraming anyo ang emosyonal na pang-aabuso. Halimbawa, minsan ay pumunta kami sa isang sayawan at niyaya ako ng isang lalaki na sumayaw. Pagbalik ko, natatawang sinabi sa akin ng ex ko, "Naawa siya sa iyo at nagpasya siyang sumayaw kasama ang isang hangal na tulad mo."

Ginawa niya ang lahat para maliitin ako. Tinatawag niya akong tanga at madalas niyang sinasabi na walang ibang lalaking titingin sa akin, na baliw ako at hindi ko kailanman kayang mabuhay nang mag-isa. Kaya ang mga ito ay paulit-ulit at mapanghamak na mga komento.”

Nakatulong ba ito sa hindi mo pagtitiwala sa sarili mo na kaya mong tapusin ang relasyon?

"Oo, ang mental breakdown ang pumipigil sa iyo na umalis. Lubos kang naniniwala na imposible kang mangyari, gaya ng sinasabi niya."

Sa palagay ko, hindi ako magtatagal sa relasyong ito nang ganito katagal kung nakatira lang ako sa bahay, malapit sa mga sumusuporta sa akin. Pinigilan din ako ng takot. Kapag kinatatakutan mo, hindi mo nakikita ang mga posibilidad. Nakikita mo lang kung ano ang nasa harap mo, at kung minsan ay minamaliit mo ang sitwasyon."

Natatakot akong baka patayin niya ako.

Sa huli ay nagpasya kang tapusin ang relasyon. Paano nangyari iyon?

"Noong panahong iyon, nakulong ako sa isang apartment sa labas na hindi ko magawang tumira hanggang sa makalipas ang tatlong buwan. Napakahirap ng panahong ito. Mas lalo niya pa akong pinapagalitan para hindi ako umalis. Pero inakala niyang nakakatulong siya, halimbawa sa paghahati ng ari-arian."

Nakatanggap ka ba ng anumang suporta sa panahong ito?

"Hindi, pero nakatulong na nakaramdam ako ng malaking ginhawa na sa wakas ay nagawa ko na ang desisyong ito. Determinado akong huwag itong umatras, kahit na ang mga pagdududa ay tiyak na lumilitaw araw-araw. Gusto ko pang mabuhay. Natatakot lang ako na papatayin niya ako, at gusto ko pang mabuhay, sa kabila ng lahat."

Matagal ba bago mo naproseso ang karanasang ito sa buhay?

"Matagal bago ko sinimulang ayusin ang mga problema ko. Isang taon bago ako bumalik sa Iceland at pagkatapos ay 3-4 na taon ang lumipas bago ko sinimulang ayusin nang maayos ang aking sarili. Sa panahong ito, nagbasa ako ng mga libro at brosyur tungkol sa self-help mula sa Women's Shelter, ngunit itinapon ko ang mga ito at naisip ko sa aking sarili na hindi ito akma sa akin."

Kailangang butasin ang sugat para tuluyan itong gumaling.

Saan ka naghanap ng tulong?

"Noong una, pumunta ako sa Stígamót para sa indibidwal na therapy at gawaing panggrupo. Pagkatapos, nagpa-interbyu ako sa Women's Shelter at humingi ng tulong sa mga kaibigan at kamag-anak. Ang pinakamahusay na tulong ay mula sa isang mabuting kaibigan na dumaan din sa mga katulad na bagay. Marami kaming napag-usapan. Ang ganitong uri ng pagninilay-nilay sa karanasan ay napakahalaga sa proseso ng paggaling. Dahil hindi ka nag-iisa sa karanasan at ang aking interpretasyon sa sitwasyon ay hindi kasingmali ng itinatak sa akin ng nang-abuso."

Kinailangan pa bang gawin ang mga panayam na ito, kahit ganito katagal na matapos ang relasyon?

"Oo, sigurado. Sa palagay ko ay hindi ako makakabangon nang ganito kaganda kung hindi ko ginawa ito. 150% kong inirerekomenda na ang mga taong nakaranas ng karahasan, anumang uri, ay humingi ng tulong upang malampasan ang mga kahihinatnan nito. Ang ganitong paggamot ay makukuha sa, halimbawa, sa Women's Shelter."

"Marami na akong nakitang halimbawa ng mga taong nakaranas ng karahasan, kung hindi nila susubukang iproseso ang karanasang ito sa buhay, para itong isang hindi ginagamot na palakol na patuloy na nagdudulot ng pinsala. Kung ito ay itinusok sa palakol at linisin, maaari na itong magsimulang gumaling."

Mahalagang ayusin ang sirang imahe sa sarili

Alam na ang mga babaeng nasa isang mapang-abusong relasyon ay minsang umaalis dito at pumapasok sa isa pang katulad na relasyon.

"Oo, hindi ka makakasiguro na hindi ka na muling papasok sa ganoong relasyon, kahit na pinaghirapan mo na ang mga problema mo. Gayunpaman, naniniwala ako na ang sirang pagkakakilanlan ang pangunahing dahilan kung bakit mas madali kang makapasok muli sa ganoong relasyon. Ang sirang pagkakakilanlan ay may malaking papel din sa kung bakit mahirap para sa iyo na umatras muli sa ganoong relasyon."

"Katotohanan din na ang mga nang-aabuso, at ang ibig kong sabihin ay kapwa lalaki at babae, ay nakakakita ng mga palatandaan ng sirang pagkakakilanlan sa mga tao at doon sila pumupunta. Kung makakita sila ng isang taong sirang, alam nilang mas madaling kontrolin sila kaysa sa isang taong mas malakas."

Paano muling magtitiwala sa iba ang mga taong naging biktima ng karahasan sa tahanan?

"Maaaring matagalan. Matagal din ang kinailangan ko, lalo na't nahirapan akong magtiwala sa mga lalaki."

Lalaki pa rin ang kinakasama mo sa huli.

"Oo, buti na lang. Nakakilala ako ng isang kahanga-hangang lalaki. Palagi akong tumatakas dati kapag sa tingin ko ay nagiging seryoso na ang isang relasyon. Tatakas din sana ako palayo sa lalaking ito pagkatapos naming magkita, pero nang magkita kami, ang mga kaibigan ko ang nagdesisyon at iminulat ang aking mga mata sa katotohanan na ngayon ay kailangan kong gumawa ng malaking hakbang. Nahirapan akong tumalon muli sa malalim na bahagi. Gayunpaman, sinabi ko sa aking sarili na hindi ka maaaring manalo sa lotto hangga't wala kang tiket."

Sa madaling salita:

▪ Ipinahihiwatig ng pananaliksik na ang pagdanas ng karahasan ay may iba't ibang negatibong epekto sa kalusugan ng mga tao. Ang mga epekto nito ay kapwa sa pisikal at mental na kalusugan. 

▪ Ang mga biktima ng karahasan ay mas malamang na mag-abuso sa alkohol o iba pang droga at mas malamang din silang lumaban sa labis na katabaan kaysa sa iba. 

▪ Ang mga kaisipang magpakamatay ay halos doble ang karaniwan sa mga nakaranas ng karahasan kaysa sa mga hindi nakaranas ng karahasan. 

▪ Mas mataas ang insidente ng depresyon, pagkabalisa, mga problema sa musculoskeletal system, at mga problema sa puso at presyon ng dugo sa mga biktima ng karahasan kaysa sa mga hindi nakaranas ng karahasan. 

▪ Isang kwantitatibong pag-aaral na isinagawa ni Hjördís sa University of Teacher Education noong 2007 ang nagsiwalat na ang mga nakaranas ng karahasan ay sa 85% ng mga kaso ay naglista ng higit sa limang problema sa kalusugang pangkaisipan at pisikal at halos sangkatlo sa mga ito ay naglista ng higit sa labinlima, bilang karagdagan sa pakikisangkot sa mga pag-uugaling nakakasakit sa sarili, tulad ng mga eating disorder, pag-abuso sa alkohol at paggamit ng droga.

Napakahalaga ng suporta para sa Women's Shelter upang ang mga kababaihang nakaranas ng karahasan ay makatanggap ng pagpapayo, suporta, at tulong sa pagproseso ng kanilang mga karanasan at muling pagtatayo ng kanilang buhay.